"fit for business"

Am 15.04.2021 fand der erste Azubi-Gesundheitsvormittag der AOK mit sämtlichen Azubis aus der Region statt. Aufgrund von Corona wurde das Event digital über die Plattform BigBlueButton durchgeführt.

Es wurde ein vielfältiges Programm aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und Medienkompetenz zusammengestellt, an dem wir Azubis via Videokonferenz teilnehmen konnten.

Als Einführung stellte sich die AOK vor, samt einiger Aufgaben und Leistungen einer Krankenkasse. Hierbei spielten vor allem die Gesundheitsprävention sowie -erhaltung eine große Rolle.

"Psychische und physische Gesundheit sowie die Motivation von Mitarbeitern bilden die Basis für den zukünftigen Erfolg des Unternehmens."

Deshalb wurde uns das Betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) der AOK näher vorgestellt. Mit verhältnis- und verhaltenspräventiven Maßnahmen, Vereinbarkeit von Familie und Beruf, Arbeitsschutz und Versorgung möchte uns die AOK als Impulsgeber, Berater und Unterstützer zur Seite stehen. Denn die Vorteile des BGM sind verbesserte gesundheitliche Bedingungen im Betrieb, geringere Arbeitsbelastung und ein verbessertes Betriebsklima, was zu einer verbesserten Arbeitszufriedenheit und Lebensqualität sowie letztendlich zu einem verbesserten Gesundheitszustand führt. 

"Angestellte / Azubis schauen durchschnittlich alle 17 Minuten auf ihr Smartphone."

Dieses Statement hat uns Azubis Staunen lassen! Denn das ist ziemlich viel! Aber ist das zu viel bzw. schon eine Sucht? Um dem auf den Grund zu gehen, wurde uns das Thema "Medien - Sucht oder Kompetenz" präsentiert. Um Stress, Einsamkeit oder Langweile zu kompensieren, greifen viele zu digitalen Medien. Dies kann aber negative Auswirkungen auf Azubis haben: Zum einen nehmen psychische Erkrankungen zu, zum anderen erhöht sich das Stresslevel, denn man ist "always on". Ob es jedoch eine Mediensucht gibt, kann auch von Fachleuten nicht eindeutig geklärt werden. Darum sollte man sich Grenzen setzen und einschätzen können, wie weit Medien einem guttun. Außerdem ist die "digital balance" wichtig, denn man sollte sich einen gesunden Ausgleich zwischen Medien und anderen Aktivitäten schaffen.

"Wie jeden Tag 8 Stunden mit einem krummen Rücken vor dem PC gesessen?"

Um dies zukünftig zu ändern, folgte nun ein aktiver Programmpunkt: "Workout at Work" . Dazu wurden uns Lockerungs-, Entspannungs- und Sportübungen vorgeführt. Auch Pilates-, Yoga- und Dehnübungen kamen nicht zu kurz. Ein abwechslungsreiches Workout ist nämlich bestens für den Alltag und zwischendurch auf der Arbeit (z.B. in Pausen) geeignet und sorgt für Entspannung, Lockerung und eine verbesserte bzw. gesündere Haltung.

"Clever snacken"

Eine gesunde Ernährung spielt ebenfalls eine bedeutende Rolle für unser Wohlbefinden. Hierbei sollte man auf eine Ausgewogenheit zwischen pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln sowie auf die Balance von Kalorien und Sättigung achten. Denn Stoffe wie Proteine, Kohlenhydrate, Wasser, Vitamine und Mineralien versorgen uns mit Nährstoffen, schützen uns vor Krankheiten und regulieren das Gewicht. 

Durch den Gesundheitsvormittag der AOK konnten wir Azubis einen spannenden, abwechslungsreichen Vormittag miteinander verbringen und  viele Tipps für den Berufsalltag und die Freizeit mitnehmen. Vor allem in Corona-Zeiten sollte man auf seine Gesundheit achten.

In diesem Sinne: Bleibt gesund!